小高 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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143.2 km | 08:51:22 | 16.2 km/h

日期: 2023-05-01 05:41 - 總爬升: 2251 m - 地點: 陽金_3P - 天氣: 晴 - 踏頻: 71 - 卡路里: 3192 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

19.67 (-19.46)

5000 / 5000

2

12'00"

(27'20")

25.00 (-14.13)

5000 / 10000

3

12'03"

(39'24")

25.00 (-14.13)

5000 / 15000

4

12'29"

(51'53")

24.16 (-14.97)

5000 / 20000

5

25'18"

(01:17'12")

11.88 (-27.25)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 1927.53 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Allen Lee , 李榮華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-0.3 %
2	23.2	1.0 %
3	20.9	-1.5 %
4	21.4	-1.1 %
5	24.8	-0.6 %
6	25.5	1.5 %
7	25.5	-0.3 %
8	22.8	-0.4 %
9	25.4	-0.2 %
10	25.9	-0.1 %
11	26.3	-0.2 %
12	25.7	-0.1 %
13	24.8	-0.1 %
14	23.8	-0.3 %
15	24.0	-0.4 %
16	23.7	-0.1 %
17	24.0	-0.2 %
18	24.2	-0.2 %
19	25.2	-0.2 %
20	23.1	-0.1 %
21	24.2	-0.2 %
22	2.1	-0.1 %
23	9.6	-0.5 %
24	8.1	1.0 %
25	9.2	-1.6 %
26	29.8	-0.3 %
27	20.6	-0.2 %
28	29.0	2.0 %
29	14.3	1.0 %
30	10.7	2.2 %
31	5.5	5.5 %
32	12.3	6.1 %
33	6.7	5.8 %
34	13.6	10.6 %
35	8.1	9.6 %
36	9.6	6.9 %
37	22.5	3.0 %
38	7.7	4.6 %
39	8.6	7.8 %
40	8.6	7.9 %
41	9.4	6.3 %
42	10.1	5.6 %
43	9.7	6.3 %
44	17.1	-4.8 %
45	38.7	-4.7 %
46	39.6	-4.4 %
47	38.3	-4.3 %
48	35.3	-5.1 %
49	36.4	-4.1 %
50	36.0	-4.5 %
51	34.3	-4.6 %
52	34.3	-6.2 %
53	34.0	-3.4 %
54	36.4	-5.1 %
55	41.4	-5.3 %
56	48.6	-6.9 %
57	48.6	-7.5 %
58	40.0	-4.2 %
59	34.3	-3.9 %
60	30.8	-1.2 %
61	2.8	-0.8 %
62	24.7	-0.5 %
63	23.5	-0.5 %
64	22.5	1.3 %
65	19.4	2.4 %
66	10.1	7.1 %
67	11.0	6.0 %
68	14.1	3.6 %
69	9.0	7.6 %
70	10.6	5.4 %
71	15.9	4.5 %
72	33.6	-9.9 %
73	20.7	-5.0 %
74	10.7	6.0 %
75	22.1	-4.7 %
76	19.7	-3.2 %
77	21.3	2.0 %
78	17.2	3.6 %
79	9.5	6.4 %
80	9.3	7.6 %
81	8.3	8.6 %
82	7.4	9.4 %
83	33.0	-6.2 %
84	36.4	-6.9 %
85	34.3	-10.1 %
86	28.1	-5.0 %
87	26.9	-4.2 %
88	28.1	-6.4 %
89	39.6	-3.2 %
90	8.6	9.0 %
91	9.2	7.6 %
92	9.2	7.2 %
93	8.7	6.8 %
94	14.1	3.6 %
95	9.6	3.7 %
96	30.3	-3.9 %
97	14.3	4.9 %
98	9.2	6.6 %
99	11.9	6.3 %
100	11.5	5.6 %
101	7.4	9.1 %
102	8.7	6.9 %
103	3.7	4.2 %
104	35.3	-7.5 %
105	33.6	-8.2 %
106	28.3	-5.8 %
107	24.0	-5.0 %
108	26.1	-6.4 %
109	21.2	-6.5 %
110	13.0	4.9 %
111	25.5	-3.0 %
112	29.3	-2.8 %
113	31.9	-6.8 %
114	31.0	-7.3 %
115	32.7	-7.2 %
116	41.4	-7.6 %
117	36.4	-3.2 %
118	29.5	-3.1 %
119	19.6	-0.7 %
120	23.2	-0.7 %
121	17.1	-0.5 %
122	26.7	1.0 %
123	24.2	4.5 %
124	19.8	-1.0 %
125	20.7	-0.6 %
126	26.7	1.0 %
127	24.0	1.0 %
128	29.8	-0.4 %
129	28.8	1.0 %
130	28.1	-0.3 %
131	22.0	1.4 %
132	25.5	-0.4 %
133	20.1	1.0 %
134	11.5	1.2 %
135	21.1	-0.2 %
136	20.3	2.0 %
137	20.7	-0.5 %
138	22.6	1.0 %
139	24.3	1.0 %
140	22.4	1.3 %
141	17.3	3.3 %
142	19.6	-0.5 %
143	24.5	-0.3 %
143.2	16.8	0.0 %

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