周政宏 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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10.0 km | 00:52:04 | 05:11/km

日期: 2015-12-30 03:38 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 有點冷，風稍大 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 05'52" / 05'28" / 05'16" / 05'04" / 04'36" / 04'52" / 04'32" / 04'44" / 103'20" /

原先想恢復跑，但遇到跑友們的 5分速，臨時就跟上去自我加強練習。

12月累積里程 : 140.20 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳文政, 台南德哥和其他 7 人說推

·

陳榮興早安：運動愉快

2015-12-30 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'28"	00:17'40"
4	05'16"	00:22'56"
5	05'04"	00:28'00"
6	04'36"	00:32'36"
7	04'52"	00:37'28"
8	04'32"	00:42'00"
9	04'44"	00:46'44"
9.7	04'39"	00:49'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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