PaulSun 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 01:20:21 | 15:39/km

日期: 2016-01-04 16:30 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'38" / 17'57" / 15'43" / 14'57" / 21'34" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

17'57"

(26'35")

17'57" (+09'20")

1000 / 2000

3

15'41"

(42'16")

15'41" (+07'04")

1000 / 3000

4

14'58"

(57'15")

14'58" (+06'21")

1000 / 4000

5

21'33"

(01:18'48")

21'33" (+12'56")

1000 / 5000

6

01'32"

(01:20'21")

11'31" (+02'54")

133 / 5133

跟著翔翔跑步打球~

1月累積里程 : 217.67 km

adidas glide boost 累積 : 976.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

suwh, 吳念祖和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	17'57"	00:26'35"
3	15'43"	00:42'18"
4	14'57"	00:57'15"
5	21'34"	01:18'49"
5.1	11'29"	01:20'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km