Minyu Kung 2015/12/13 訓練日誌

Minyu Kung 台中
ID 138374

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Minyu Kung

9.0 km | 00:38:07 | 04:14/km

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	00:38:07
總名次	76 / 5236
分組名次	11 / 509
平均速度	04:14/km

官方證書

Minyu Kung

日期: 2015-12-13 08:00 - 卡路里: 543 Cal

台中

Minyu Kung

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上星期的神岡東南馬的半馬跑完後，這星期的週跑量只有6k而已，完成是呈現擺爛的情形，狀況仍然持續低迷，今天的9k狀況不佳，一起跑沒多就開始*牽羹*了，想拉速度都帶不上來，還好分組名次取得多，好手都跑半馬，僥倖拿了一支獎盃，也結束了2015年的賽事!

賽前宣言: 順利完賽!

賽後評分: 路線規劃可再改進!各團體的加油團及補給很棒!
給 4 星

12月累積里程 : 30.10 km

亞瑟士虎走累積 : 242.5 km

手動上傳 | 9 years ago

徐少甫, 和其他 10 人說推

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