宅宅男🏠 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

宅宅男🏠 台東
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21.2 km | 01:58:50 | 05:36/km

日期: 2016-01-07 14:43 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'40" / 05'26" / 05'31" / 05'26" / 05'38" / 05'32" / 05'54" / 05'22" / 05'47" / 05'20" / 05'36" / 05'48" / 05'32" / 05'45" / 05'40" / 05'36" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'14" /

三蘆一圈
需要跑個半馬來釋放一下壓力⋯⋯

1月累積里程 : 283.02 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 李同湖和其他 36 人說推

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觀看另 2 則留言

宅宅男🏠 豆腐乳，那可能要有跑全馬的fu，我也很期待你什麼時候要跑到新莊來，我一定去三重橋頭恭候大駕，呵呵！

2016-01-07 19:44 ·

宅宅男🏠 阿承晚安

2016-01-07 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	05'26"	00:22'41"
5	05'31"	00:28'12"
6	05'26"	00:33'38"
7	05'38"	00:39'16"
8	05'32"	00:44'48"
9	05'54"	00:50'42"
10	05'22"	00:56'04"
11	05'47"	01:01'51"
12	05'20"	01:07'11"
13	05'36"	01:12'47"
14	05'48"	01:18'35"
15	05'32"	01:24'07"
16	05'45"	01:29'52"
17	05'40"	01:35'32"
18	05'36"	01:41'08"
19	05'33"	01:46'41"
20	05'31"	01:52'12"
21	05'33"	01:57'45"
21.2	05'14"	01:58'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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