12.0 km | 01:18:48 | 06:32/km日期: 2016-01-08 14:47 - 總爬升: 293 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'44" / 06'01" / 06'55" / 08'00" / 07'27" / 07'01" / 07'19" / 06'12" / 06'24" / 06'11" / 05'43" / 05'35" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+02'42") | 12 / 6012 |
| 8 | | 07'19" (+01'44") | 1000 / 7012 |
| 9 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 8012 |
| 10 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 9012 |
| 11 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 10012 |
| 12 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 11012 |
| 13 | | 05'35" | 1000 / 12012 |
| 14 | | 05'44" (+00'09") | 36 / 12048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
290.57 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'01" | 00:11'45" |
| 3 | 06'55" | 00:18'40" |
| 4 | 08'00" | 00:26'40" |
| 5 | 07'27" | 00:34'07" |
| 6 | 07'01" | 00:41'08" |
| 7 | 07'19" | 00:48'27" |
| 8 | 06'12" | 00:54'39" |
| 9 | 06'24" | 01:01'03" |
| 10 | 06'11" | 01:07'14" |
| 11 | 05'43" | 01:12'57" |
| 12 | 05'35" | 01:18'32" |
| 12.0 | 05'47" | 01:18'49" |
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