10.0 km | 00:48:05 | 04:48/km日期: 2016-01-07 17:24 - 地點: 旱溪 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8524 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 05'29" / 04'59" / 04'54" / 05'00" / 04'41" / 04'09" / 04'37" / 04'24" / 04'28" / 04'33" / 85'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'00") | 1003 / 1003 | 167 / 109 |
| 2 | | 05'11" (+00'44") | 998 / 2001 | 172 / 111 |
| 3 | | 04'57" (+00'30") | 1010 / 3012 | 177 / 113 |
| 4 | | 04'56" (+00'29") | 989 / 4002 | 177 / 113 |
| 5 | | 04'40" (+00'13") | 1003 / 5006 | 180 / 118 |
| 6 | | 04'46" (+00'19") | 999 / 6005 | 178 / 117 |
| 7 | | 04'32" (+00'05") | 997 / 7002 | 179 / 122 |
| 8 | | 04'27" | 1004 / 8006 | 181 / 123 |
| 9 | | 04'29" (+00'02") | 994 / 9001 | 180 / 123 |
| 10 | | 04'30" (+00'03") | 999 / 10000 | 180 / 123 |
| 11 | | 04'07" | 12 / 10012 | 200 / 120 |
大雪山前最後一跑,大里區空氣品質52普通,pm2.5維修中,這兩天與感冒病毒戰鬥中,整天生蒜生薑檸檬水這些天然抗生素全派上場希望有效,旱溪這條路線最棒的就是跑完可以帶著老婆孩子逛逛旱溪夜市補充能量了!
1月累積里程 :
253.72 km 
003 黑色阿拖 累積 :
862.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'59" | 00:10'28" |
| 3 | 04'54" | 00:15'22" |
| 4 | 05'00" | 00:20'22" |
| 5 | 04'41" | 00:25'03" |
| 6 | 04'09" | 00:29'12" |
| 7 | 04'37" | 00:33'49" |
| 8 | 04'24" | 00:38'13" |
| 9 | 04'28" | 00:42'41" |
| 10 | 04'33" | 00:47'14" |
| 10.0 | 63'54" | 00:48'05" |
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