陳冠宏 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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4.0 km | 00:25:59 | 06:26/km

日期: 2016-01-09 18:39 - 地點: 東高甜甜圈 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'01" / 06'01" / 07'32" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'18" (+00'19")

983 / 983

2

05'57"

(12'09")

05'59"

992 / 1976

3

06'06"

(18'15")

06'01" (+00'02")

1012 / 2988

4

07'31"

(25'46")

07'26" (+01'27")

1010 / 3999

5

00'13"

(25'59")

06'12" (+00'13")

34 / 4034

跑4K...

1月累積里程 : 100.41 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	06'01"	00:18'20"
4	07'32"	00:25'52"
4.0	03'25"	00:25'59"

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