PaulSun 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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5.9 km | 01:53:06 | 19:14/km

日期: 2016-01-09 11:22 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 09'57" / 16'38" / 21'27" / 24'41" / 26'10" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

16'38"

(26'35")

16'38" (+06'41")

1000 / 2000

3

21'26"

(48'01")

21'26" (+11'29")

1000 / 3000

4

24'39"

(01:12'41")

24'39" (+14'42")

1000 / 4000

5

26'11"

(01:38'53")

26'11" (+16'14")

1000 / 5000

6

14'12"

(01:53'06")

16'09" (+06'12")

880 / 5880

跟兒子的週末活動是一定要做的啦~

1月累積里程 : 217.67 km

adidas glide boost 累積 : 976.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

suwh, 吳念祖和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	16'38"	00:26'35"
3	21'27"	00:48'02"
4	24'41"	01:12'43"
5	26'10"	01:38'53"
5.9	16'10"	01:53'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km