黑柯 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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16.5 km | 01:22:38 | 05:01/km

日期: 2016-01-05 19:17 - 地點: 三民家商 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'21" / 05'01" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 04'48" / 05'08" / 05'08" / 05'32" / 04'52" / 05'02" / 04'48" / 04'49" / 04'12" / 03'31" /

自己繞圈跑

1月累積里程 : 200.06 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

超級鴨, 陳榮傑和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'01"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	05'12"	00:31'27"
7	05'16"	00:36'43"
8	04'48"	00:41'31"
9	05'08"	00:46'39"
10	05'08"	00:51'47"
11	05'32"	00:57'19"
12	04'52"	01:02'11"
13	05'02"	01:07'13"
14	04'48"	01:12'01"
15	04'49"	01:16'50"
16	04'12"	01:21'02"
16.5	03'31"	01:22'38"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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