朱家賢 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:31:55 | 07:51/km | 第1馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	05:31:55
總名次	439 / 646
分組名次	50 / 87
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:35'02" (+03'11")

15 km

(01:41'43")

00:34'50" (+02'59")

01:08'59" (+02'06")

20 km

(02:15'52")

00:34'09" (+02'18")

25 km

(02:54'30")

00:38'38" (+06'47")

01:23'45" (+16'52")

30 km

(03:39'37")

00:45'07" (+13'16")

35 km

(04:25'19")

00:45'42" (+13'51")

01:31'46" (+24'53")

40 km

(05:11'23")

00:46'04" (+14'13")

Finish

(05:31:55)

日期: 2016-01-01 06:41 - 總爬升: 114 m - 地點: 宜蘭豐富國小 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

2016元旦新春馬
用不一樣的方式迎接新年
挑戰初馬，順利完賽
為自己留下永恆的紀錄

賽前宣言: 再次挑戰初馬

1月累積里程 : 89.66 km

Brooks T7 黃累積 : 256.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高良, Joe White 和其他 12 人說推

·

寶芸恭喜呦！

2016-01-03 12:44 ·

1 個人推

朱家賢謝謝唷！

2016-01-16 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'33"	00:12'53"
3	06'44"	00:19'37"
4	05'57"	00:25'34"
5	06'17"	00:31'51"
6	08'59"	00:40'50"
7	05'56"	00:46'46"
8	06'16"	00:53'02"
9	07'40"	01:00'42"
10	06'11"	01:06'53"
11	07'08"	01:14'01"
12	07'30"	01:21'31"
13	06'17"	01:27'48"
14	05'58"	01:33'46"
15	07'57"	01:41'43"
16	06'24"	01:48'07"
17	07'56"	01:56'03"
18	06'28"	02:02'31"
19	06'45"	02:09'16"
20	06'36"	02:15'52"
21	09'06"	02:24'58"
22	06'49"	02:31'47"
23	06'44"	02:38'31"
24	06'23"	02:44'54"
25	09'36"	02:54'30"
26	08'10"	03:02'40"
27	09'07"	03:11'47"
28	10'31"	03:22'18"
29	08'42"	03:31'00"
30	08'37"	03:39'37"
31	09'54"	03:49'31"
32	08'24"	03:57'55"
33	08'22"	04:06'17"
34	10'03"	04:16'20"
35	08'59"	04:25'19"
36	09'38"	04:34'57"
37	08'40"	04:43'37"
38	08'54"	04:52'31"
39	09'02"	05:01'33"
40	09'50"	05:11'23"
41	08'54"	05:20'17"
42	09'01"	05:29'18"
42.3	08'55"	05:32'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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