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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.2 km | 00:32:35 | 06:19/km
    日期: 2023-05-09 05:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'37" / 06'27" / 06'14" / 06'12" / 06'09" / 06'08" /

    5421規律2-2💕💓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 184.89 km Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    我, 陳達鈴 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    陳沆圳 早安～晨起跑跑愉快😄👍👍
    2023-05-09 07:15 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-05-09 07:38 ·
     1 個人推
    順彰 早安 晨跑運動愉快
    2023-05-09 07:41 ·
     2 個人推
    蔡小岩 弘兄～好鄰居早安🥳！這樣的不期而遇，真感到很開心😃。以後應該會常常遇到，因為我也要學你早出門🤣👍互相加油喔👏！
    2023-05-09 08:03 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 早安～晨運愉悅
    2023-05-09 08:07 ·
     1 個人推
    陳麗紅 早安😃運動舒暢👏👍💪
    2023-05-09 08:43 ·
     1 個人推
    陳知言 早安喔！解釋的好清楚，這麼努力跑步，
    你一定會達標喔🎉🎊👏💪
    2023-05-09 10:08 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，晨跑愉快
    2023-05-09 10:47 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！晨跑愉快👍
    2023-05-09 11:16 ·
     1 個人推
    冠毅 午安，運動愉快！
    2023-05-09 16:04 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安運動愉快
    2023-05-09 18:43 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安～晨跑愉快👍
    2023-05-09 19:16 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快👏
    2023-05-09 19:42 ·
     2 個人推
    Maggie 💪💪💪
    規律運動給👍
    運動愉快喔😁
    2023-05-09 19:50 ·
     1 個人推
    FU董 晚安😊好眠
    運動舒心💪愉快
    2023-05-09 19:51 ·
     1 個人推
    Nini Chen 晚安~晨跑愉快😃
    2023-05-09 20:53 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤晨跑訓練健康快樂
    2023-05-09 21:06 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！跑步運動愉快👍、加油✊
    2023-05-09 21:41 ·
     1 個人推
    Kiki 晚上好 感冒少跑一點然後慢慢跑，呼吸不順時就停一下想咳就咳不要忍，如果真的咳到不能跑就不要硬跑 慢慢來，我懂那個感覺，真的跑起來很累人！不過運動會比較快好是真的。我那時候還邊跑邊擤鼻涕🤣💪
    2023-05-09 21:43 ·
     2 個人推
    Atta Yang 運動愉快，晚安
    2023-05-09 22:00 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 晚安😴，運動愉快🎊
    2023-05-09 23:09 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安晨跑愉快~
    2023-05-09 23:18 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快
    2023-05-09 23:37 ·
     1 個人推
    黃肇璟 強丫士弘
    2023-05-10 14:03 ·
     2 個人推
    王裕政 跑就對了，賺到也是你的
    2023-05-10 20:31 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'27"00:13'04"
    306'14"00:19'18"
    406'12"00:25'30"
    506'09"00:31'39"
    5.206'07"00:32'35"

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