燈 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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5.4 km | 00:41:25 | 07:43/km

日期: 2023-05-11 19:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 09'46" / 06'40" / 06'40" / 08'49" / 07'30" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.64 km

adidas Boston 10 累積 : 874.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

伍健國說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	06'40"	00:16'26"
3	06'40"	00:23'06"
4	08'49"	00:31'55"
5	07'30"	00:39'25"
5.4	05'32"	00:41'25"

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