今天去跑LSD~真的好久沒跑LSD~也好久沒穿Kayano 17了(它應該在鞋盒裡哭泣了Q_Q)~一到田徑場~就看到許多小朋友在練習扯鈴和直排輪~真熱鬧~一開始因為下雨~跑室內跑道~跑了14圈之後~雨停~去外面跑~後來遇到陳國章大哥~就邊跑邊聊天~太平山雲端漫步今年應該會續辦~而且會加碼到42K~太棒了~曾醫師今天也來散步一下~後來因為下雨~跑了40圈又進去~再跑了25圈~LSD的速度有變快~大概在pace 5:00/km附近~甚至更快一些~真不愧是愛鞋Kayano 17~希望之後能慢慢加快~就可以嘗試一下LFD了~這樣跑步就比較不會花太多時間~不過補給花太多時間~都停下來順便休息XD~光靠水+運動飲料似乎也不太夠~看來下次跑步要帶點吃的~不然跑到後來都沒能量了:P~學習與享受一個人獨處的時間~學習專注在自己的身上~學習放鬆跑的感覺~並感覺自己的跑姿~了解自己的身體狀況來調整pace

400M*40+525M*39=36.475K 03:05:02.66 pace 5:04/km