Sam Chiou 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.7 km | 00:42:51 | 07:33/km

日期: 2023-04-30 05:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 07'26" / 07'34" / 07'28" / 07'11" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.97 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭秀玲, Hsieh yi-sheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'26"	00:15'01"
3	07'34"	00:22'35"
4	07'28"	00:30'03"
5	07'11"	00:37'14"
5.7	08'20"	00:42'51"

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成績 : 01:07:05

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