tks 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.5 km | 00:23:21 | 05:12/km

日期: 2023-05-09 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'45" / 04'47" / 04'50" / 04'49" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.85 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	04'47"	00:11'32"
3	04'50"	00:16'22"
4	04'49"	00:21'11"
4.5	04'29"	00:23'22"

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