王全利 (新竹瘋) 2016/01/10 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:30:20 | 06:24/km | 第93馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:30:20
總名次	323 / 1354
分組名次	87 / 325
平均速度	06:24/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+05'32")

01:05'48" (+11'36")

10 km

(01:05'48")

00:35'28" (+10'40")

15 km

(01:43'24")

00:37'36" (+12'48")

01:24'52" (+30'40")

20 km

(02:30'40")

00:47'16" (+22'28")

25 km

(02:58'52")

00:28'12" (+03'24")

00:55'04" (+00'52")

30 km

(03:25'44")

00:26'52" (+02'04")

35 km

(03:50'32")

00:24'48"

00:54'12"

40 km

(04:19'56")

00:29'24" (+04'36")

Finish

(04:30:20)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1143 m - 地點: 台中東勢高工-大雪山往返 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

王全利 (新竹瘋)

sunway 說推

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高雄

王全利 (新竹瘋)

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連操了4場山路馬(集集馬、真武山馬、凰鳳馬、大雪山馬)感覺好像愈跑愈慢~

賽前宣言: 2016/01/10(日) 起跑時間: 07:00 起點: 東勢高工限時: 07:00:00 期待再次與陳學長，最後終點的決戰。

1月累積里程 : 290.13 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王順明, 曾少均和其他 52 人說推

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超正直超佩服全利兄的!!! 水啦~

2016-01-11 22:44 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝coolghe 讚譽~

2016-01-12 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	05'36"	00:24'36"
5	05'44"	00:30'20"
6	06'00"	00:36'20"
7	06'20"	00:42'40"
8	07'16"	00:49'56"
9	08'20"	00:58'16"
10	07'32"	01:05'48"
11	08'56"	01:14'44"
12	07'20"	01:22'04"
13	08'00"	01:30'04"
14	06'28"	01:36'32"
15	06'52"	01:43'24"
16	08'44"	01:52'08"
17	07'48"	01:59'56"
18	14'40"	02:14'36"
19	04'44"	02:19'20"
20	11'20"	02:30'40"
21	08'12"	02:38'52"
22	05'20"	02:44'12"
23	05'00"	02:49'12"
24	04'40"	02:53'52"
25	05'00"	02:58'52"
26	05'00"	03:03'52"
27	04'56"	03:08'48"
28	05'24"	03:14'12"
29	06'20"	03:20'32"
30	05'12"	03:25'44"
31	05'40"	03:31'24"
32	05'16"	03:36'40"
33	04'48"	03:41'28"
34	05'08"	03:46'36"
35	03'56"	03:50'32"
36	05'08"	03:55'40"
37	06'16"	04:01'56"
38	06'04"	04:08'00"
39	06'08"	04:14'08"
40	05'48"	04:19'56"
41	06'00"	04:25'56"
41.7	06'20"	04:30'04"