小青🐸 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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10.2 km | 00:59:59 | 05:51/km

日期: 2023-05-12 05:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'42" / 05'53" / 05'56" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'49" / 05'46" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小智（晴天）, 寶盒和其他 15 人說推

·

張元寶午安，小週末運動愉快👍

2023-05-12 11:17 ·

1 個人推

王裕彬小週末晨跑愉悅，配速配的很穩👍

2023-05-12 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'42"	00:17'12"
4	05'53"	00:23'05"
5	05'56"	00:29'01"
6	05'44"	00:34'45"
7	05'48"	00:40'33"
8	05'44"	00:46'17"
9	05'49"	00:52'06"
10	05'46"	00:57'52"
10.2	09'12"	00:59'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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