eggy 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.0 km | 00:40:17 | 07:58/km

日期: 2016-01-12 19:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 00'04" / 00'16" / 08'03" / 10'48" / 07'36" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.70 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 327.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'16"	00:00'20"
3	08'03"	00:08'23"
4	10'48"	00:19'11"
5	07'36"	00:26'47"
5.0	12'03"	00:27'23"

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朋友動態

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