Paking Kuo 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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12.3 km | 01:00:57 | 04:57/km

日期: 2016-01-14 05:23 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 14℃的冷 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 05'30" / 05'24" / 05'02" / 04'59" / 05'05" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'23" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

05'27"

1606 / 1606

2

52'11"

(01:00'57")

04'51"

10744 / 12351

感覺對了....就是這樣....

1月累積里程 : 329.24 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1361.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

李宏益, 娜美和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'02"	00:15'56"
4	04'59"	00:20'55"
5	05'05"	00:26'00"
6	04'57"	00:30'57"
7	04'53"	00:35'50"
8	04'48"	00:40'38"
9	04'51"	00:45'29"
10	04'48"	00:50'17"
11	04'48"	00:55'05"
12	04'23"	00:59'28"
12.3	05'17"	01:00'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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