Kukini 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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2.2 km | 00:11:17 | 05:09/km

日期: 2016-01-12 18:04 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 下大雨囉 - 平均心率: 179 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 05'09" / 04'52" /

下大雨囉~收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.09 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, angel 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
2.2	04'51"	00:11'16"

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