李崇源 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.0 km | 00:28:52 | 05:45/km

日期: 2016-01-14 22:16 - 地點: 美術館*2 - 平均心率: 143 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'05" / 05'38" / 06'03" / 05'34" / 05'32" / 00'00" /

陪老婆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.92 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 陳信安和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
3	06'03"	00:17'46"
4	05'34"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
5.0	--'--"	00:28'52"

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