Gordan Tseng 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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00:40:02

日期: 2023-05-17 05:37 - 平均心率: 87 - 卡路里: 167 Cal

5421 體適能W3 練習
👇動作名稱與訓練組數👇
屈膝側平板
8+8下/3組/休息20s
鳥狗式
6+6下/3組/休息20s
懸吊繩單腳屈髖訓練
30+30s3組/休息20s
懸吊繩蹲跳
12下/3組/休息20s
懸吊繩簡單版引體向上
12下/3組/休息20s

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:40'11"

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