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5.3 km | 00:32:12 | 06:01/km 日期: 2023-05-15 18:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% Pace: 04'41" / 05'58" / 05'49" / 05'37" / 08'19" / 05'08" /
· 留言 · 留言 陳董跑10K配速4:30,他剩最後3K時跟上,想說能撐完盡量撐,結果撐不到1K,左小腿竟然覺得快要抽筋的感覺,只能減速,一減速,右小腿膝蓋後側處(大腿下及小腿上,即膝蓋後側周圍)竟然痠痛明顯,配速根本撐不住,而且再撐下去也可能會受傷,只能無奈減速,減速後再跑1K多後,不適情形才慢慢改善,看來肌肉力量真的明顯不足啊!
5月累積里程 : 236.14 km NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 397.8 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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