鄭永成 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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5.5 km | 01:30:07 | 16:14/km

日期: 2023-05-18 10:13 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 78 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 12'48" / 16'01" / 27'25" / 13'55" / 13'12" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'43"

992 / 992

2

16'11"

(28'49")

16'01" (+03'18")

1009 / 2002

3

27'25"

(56'14")

27'24" (+14'41")

1000 / 3002

4

13'45"

(01:09'59")

13'47" (+01'04")

996 / 3999

5

13'22"

(01:23'21")

13'21" (+00'38")

1001 / 5000

6

06'27"

(01:29'48")

11'26"

563 / 5563

5月累積里程 : 451.32 km

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張永豪(士官長）, 仲濟光和其他 20 人說推

·

張清榮下午安，週四跑步運動愉快，動動心情愉悅，漂亮，加油

2023-05-18 15:07 ·

Hsing Kuo 早安

2023-05-19 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	16'01"	00:28'49"
3	27'25"	00:56'14"
4	13'55"	01:10'09"
5	13'12"	01:23'21"
5.6	11'26"	01:29'48"

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