Yi Shen Huang 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:30:03 | 06:00/km

日期: 2023-05-12 19:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'51" / 05'39" / 05'33" / 06'03" / 06'21" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.58 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳瑞發, 徐大山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	05'33"	00:17'03"
4	06'03"	00:23'06"
5	06'21"	00:29'27"
5.0	120'00"	00:30'03"

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