Shun ping Wang 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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11.1 km | 01:50:07 | 09:53/km

日期: 2023-05-19 13:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'39" / 09'50" / 08'41" / 05'45" / 04'40" / 05'54" / 11'58" / 13'40" / 12'44" / 14'15" / 13'55" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.98 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'50"	00:16'29"
3	08'41"	00:25'10"
4	05'45"	00:30'55"
5	04'40"	00:35'35"
6	05'54"	00:41'29"
7	11'58"	00:53'27"
8	13'40"	01:07'07"
9	12'44"	01:19'51"
10	14'15"	01:34'06"
11	13'55"	01:48'01"
11.1	14'54"	01:50'07"

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