5.1 km | 00:25:30 | 05:02/km日期: 2023-05-18 20:07 - 平均心率: 170 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 04'51" / 04'57" / 05'04" / 05'17" / 05'10" / 03'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 400 / 400 |
2 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 04'53" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 05'01" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'01" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'23") | 400 / 2800 |
8 | | 05'08" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 05'14" (+00'29") | 400 / 3599 |
10 | | 05'19" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 05'09" (+00'24") | 400 / 4399 |
12 | | 05'06" (+00'21") | 400 / 4800 |
13 | | 04'46" (+00'01") | 258 / 5058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.05 km nike zoom fly 4 累積 :
703.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'57" | 00:09'48" |
3 | 05'04" | 00:14'52" |
4 | 05'17" | 00:20'09" |
5 | 05'10" | 00:25'19" |
5.1 | 03'09" | 00:25'30" |