李俊憲 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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14.1 km | 01:24:50 | 06:00/km

日期: 2016-01-18 16:20 - 地點: 水上 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'43" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 05'40" / 05'35" / 05'37" / 05'25" / 05'13" / 05'32" / 05'46" / 09'18" / 06'42" / 06'41" / 05'55" /

1月累積里程 : 71.84 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1411.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 喉吼吼和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-19 06:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	05'37"	00:16'54"
4	05'39"	00:22'33"
5	05'40"	00:28'13"
6	05'35"	00:33'48"
7	05'37"	00:39'25"
8	05'25"	00:44'50"
9	05'13"	00:50'03"
10	05'32"	00:55'35"
11	05'46"	01:01'21"
12	09'18"	01:10'39"
13	06'42"	01:17'21"
14	06'41"	01:24'02"
14.1	05'53"	01:24'50"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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