FeiCross 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

FeiCross 桃園
ID 675621

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:25 | 05:22/km | 第1半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:55:25
總名次	121 / 1477
分組名次	34 / 313
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+00'15")

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:25'44"

15 km

(01:18'46")

00:27'03" (+01'19")

00:55'56" (+04'13")

20 km

(01:47'39")

00:28'53" (+03'09")

Finish

(01:55:25)

日期: 2023-05-20 17:29 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

桃園

FeiCross

·

賽前宣言: 無傷就好。

賽後評分: 初半馬，沒有想到路上有其他人在騎腳踏車，除此之外，整體來說也是蠻棒的體驗～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.01 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1841.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chou Golden, 王敏龍和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

JD 晚安 FeiCross 我沒參加過任何賽事哩

2023-05-21 21:02 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
恭喜完賽 🎉🎉🎉

2023-05-22 12:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'04"	00:10'26"
3	05'06"	00:15'32"
4	05'08"	00:20'40"
5	05'19"	00:25'59"
6	05'06"	00:31'05"
7	05'07"	00:36'12"
8	05'02"	00:41'14"
9	05'13"	00:46'27"
10	05'16"	00:51'43"
11	05'15"	00:56'58"
12	05'24"	01:02'22"
13	05'09"	01:07'31"
14	05'36"	01:13'07"
15	05'39"	01:18'46"
16	05'33"	01:24'19"
17	05'31"	01:29'50"
18	05'51"	01:35'41"
19	05'53"	01:41'34"
20	06'05"	01:47'39"
21	05'41"	01:53'20"
20.8	-9'-44"	01:55'25"

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