張麗玲 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:35:40 | 07:07/km

日期: 2023-05-19 20:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 07'28" / 06'48" / 06'44" / 07'26" / 07'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'16")

06'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'00")

06'44"

1000 / 3000

4

07'25"

(28'26")

07'25" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'12"

(35'38")

07'12" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'01"

(35'40")

04'01"

7 / 5007

台中

張麗玲

·

台中

張麗玲

·

前幾天去小琉球和墾丁旅遊🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.88 km

Adidas Boston 10 累積 : 470.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, 婉瑜💖 和其他 5 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快

2023-05-19 21:30 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲晚安✨～週末🌴520運動愉快～☕️🏞
哇🥰🥰～旅遊好心情都寫在臉上～👍

2023-05-20 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'48"	00:14'16"
3	06'44"	00:21'00"
4	07'26"	00:28'26"
5	07'12"	00:35'38"
5.0	04'43"	00:35'40"

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