蔡小文 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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4.0 km | 00:18:37 | 04:37/km

日期: 2016-01-20 21:50 - 天氣: 冷 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 3276 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'30" / 04'34" / 04'28" / 04'46" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28"

1006 / 1006

175 / 127

2

04'34"

(09'04")

04'34" (+00'06")

1000 / 2006

178 / 122

3

04'40"

(13'44")

04'39" (+00'11")

1003 / 3009

175 / 122

4

04'48"

(18'32")

04'49" (+00'21")

995 / 4005

174 / 118

5

00'05"

(18'37")

08'00" (+03'32")

10 / 4015

168 / 74

小衝一下~

1月累積里程 : 122.80 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1278.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡忠錦, CKW 和其他 11 人說推

·

潘俊瑋文帥～晚安
速度水啦！

2016-01-20 23:06 ·

習慣就好晚安愉快哦！

2016-01-20 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'34"	00:09'04"
3	04'28"	00:13'32"
4	04'46"	00:18'18"
4.0	20'02"	00:18'37"

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