李俊憲 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

67284.5 km
2025 年 :

0.0 km |

915.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	915.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	1066.4
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1

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7.1 km | 00:39:37 | 05:37/km

日期: 2016-01-20 16:28 - 地點: 水上 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'32" / 05'37" / 05'46" / 05'36" / 05'33" / 06'40" /

1月累積里程 : 71.84 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1411.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-21 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'32"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'46"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
7	05'33"	00:39'17"
7.1	06'36"	00:39'37"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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