10.2 km | 01:02:02 | 06:04/km日期: 2016-01-17 06:22 - 地點: 二鹿團練 - 天氣: 下雨囉 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 06'25" / 06'01" / 06'09" / 05'37" / 05'43" / 05'58" / 06'09" / 07'40" / 05'31" / 05'35" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'20") | 218 / 10218 |
第二次二鹿團練((我第一次參加))
一早起床煮水沖翁哥準備的咖啡....時間有點晚了...其實起床時掙扎了一下.很想跟富哥送補給品去就好.但約了森哥總不能沒到吧...出門時地上是濕的.心裡小開心..會不會因此就不用跑了呢..
去到體育場還好大家都在做操還沒起跑..跟著隨便扭二下不一會就準備開跑..跑不到二K竟下起毛毛雨來..心裡開始盤算著要不要坐回收車了..
其實是跑不到二K左腳踝就隱隱作痛了..還好一路上都有森哥陪著我跑...只不過我最後還是拋棄森哥坐了回收車啦..
1月累積里程 : 173.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'01" | 00:12'26" |
| 3 | 06'09" | 00:18'35" |
| 4 | 05'37" | 00:24'12" |
| 5 | 05'43" | 00:29'55" |
| 6 | 05'58" | 00:35'53" |
| 7 | 06'09" | 00:42'02" |
| 8 | 07'40" | 00:49'42" |
| 9 | 05'31" | 00:55'13" |
| 10 | 05'35" | 01:00'48" |
| 10.2 | 06'51" | 01:02'18" |
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