10.1 km | 01:06:00 | 06:32/km日期: 2016-01-21 05:29 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 10'44" / 05'45" / 06'14" / 06'32" / 06'27" / 06'46" / 05'52" / 06'15" / 07'05" / 06'18" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'03") | 621 / 621 |
| 2 | | 28'41" (+22'42") | 52 / 673 |
| 3 | | 05'59" | 2500 / 3174 |
| 4 | | 11'20" (+05'21") | 132 / 3306 |
| 5 | | 06'02" (+00'03") | 2485 / 5792 |
| 6 | | 11'41" (+05'42") | 128 / 5920 |
| 7 | | 06'04" (+00'05") | 2465 / 8386 |
| 8 | | 12'03" (+06'04") | 124 / 8510 |
| 9 | | 06'36" (+00'37") | 756 / 9266 |
| 10 | | 06'03" (+00'04") | 825 / 10092 |
暖身 5分+休息 1分30秒
3*(M 配速 15分+休息 1分30秒)
緩和 10分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
145.85 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'44" | 00:10'44" |
| 2 | 05'45" | 00:16'29" |
| 3 | 06'14" | 00:22'43" |
| 4 | 06'32" | 00:29'15" |
| 5 | 06'27" | 00:35'42" |
| 6 | 06'46" | 00:42'28" |
| 7 | 05'52" | 00:48'20" |
| 8 | 06'15" | 00:54'35" |
| 9 | 07'05" | 01:01'40" |
| 10 | 06'18" | 01:07'58" |
| 10.1 | 04'52" | 01:08'25" |
展開計圈分析
留言 
