米文台 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.1 km | 00:29:25 | 05:42/km

日期: 2016-01-22 16:59 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'24" / 05'27" / 05'49" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'25")

996 / 996

2

05'59"

(11'48")

05'59" (+00'34")

998 / 1995

3

05'27"

(17'15")

05'25"

1005 / 3000

4

05'27"

(22'42")

05'26" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'31")

05'48" (+00'23")

1002 / 5003

6

00'54"

(29'25")

06'14" (+00'49")

144 / 5147

16:59時校區旁開跑，跑學校校區一圈5K結束!

1月累積里程 : 411.09 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

林文淇, Alan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'24"	00:17'15"
4	05'27"	00:22'42"
5	05'49"	00:28'31"
5.1	06'07"	00:29'25"

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