『Allen』 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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12.3 km | 01:12:06 | 05:51/km

日期: 2013-07-15 18:38 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" / 06'07" / 05'51" / 05'44" / 05'26" / 05'15" / 12'20" / 05'20" / 06'15" / 05'39" / 12'12" / 06'04" / 07'38" /

7/15 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 今天肚子有點不舒服，不知是否太晚吃午餐的關係，所以自己慢慢跑

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 邱鎮球和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'07"	00:12'46"
3	05'51"	00:18'37"
4	05'44"	00:24'21"
5	05'26"	00:29'47"
6	05'15"	00:35'02"
7	12'20"	00:47'22"
8	05'20"	00:52'42"
9	06'15"	00:58'57"
10	05'39"	01:04'36"
11	12'12"	01:16'48"
12	06'04"	01:22'52"
12.4	06'06"	01:25'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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