Joy-Yang 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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5.0 km | 00:32:39 | 06:30/km

日期: 2023-05-25 07:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'08" / 06'53" / 05'50" / 07'11" / 05'31" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'53"	00:14'01"
3	05'50"	00:19'51"
4	07'11"	00:27'02"
5	05'31"	00:32'33"
5.0	05'55"	00:32'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"