tks 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.7 km | 00:19:51 | 05:23/km

日期: 2023-05-17 06:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'28" / 05'17" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.85 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'17"	00:16'15"
3.7	05'17"	00:19'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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