25.0 km | 02:19:10 | 05:33/km日期: 2016-01-18 15:55 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 晴~~好冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'21" / 05'39" / 05'22" / 05'42" / 05'40" / 05'30" / 05'44" / 05'34" / 05'28" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'41" / 05'32" / 05'27" / 05'24" / 05'37" / 05'36" / 05'23" / 05'05" /
上星期唯一的一天好天氣~~是星期六投票日那天
結果~~為了5斗米折腰去了
今天~~陽光露臉.....怎能再錯過呢?!
不過出太陽是晃子吧
跑了25K身體都沒熱起來...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 126.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'37" | 00:11'20" |
| 3 | 05'37" | 00:16'57" |
| 4 | 05'30" | 00:22'27" |
| 5 | 05'28" | 00:27'55" |
| 6 | 05'31" | 00:33'26" |
| 7 | 05'21" | 00:38'47" |
| 8 | 05'39" | 00:44'26" |
| 9 | 05'22" | 00:49'48" |
| 10 | 05'42" | 00:55'30" |
| 11 | 05'40" | 01:01'10" |
| 12 | 05'30" | 01:06'40" |
| 13 | 05'44" | 01:12'24" |
| 14 | 05'34" | 01:17'58" |
| 15 | 05'28" | 01:23'26" |
| 16 | 05'35" | 01:29'01" |
| 17 | 05'38" | 01:34'39" |
| 18 | 05'40" | 01:40'19" |
| 19 | 05'41" | 01:46'00" |
| 20 | 05'32" | 01:51'32" |
| 21 | 05'27" | 01:56'59" |
| 22 | 05'24" | 02:02'23" |
| 23 | 05'37" | 02:08'00" |
| 24 | 05'36" | 02:13'36" |
| 25 | 05'23" | 02:18'59" |
| 25.0 | 05'01" | 02:19'10" |
留言 
