terry liu 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
ID 149094

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5.1 km | 00:30:25 | 05:56/km

日期: 2016-01-21 19:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 05'54" / 06'00" / 05'55" / 05'39" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.08 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林建誠, 習慣就好和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	06'00"	00:18'06"
4	05'55"	00:24'01"
5	05'39"	00:29'40"
5.1	05'57"	00:30'25"

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