蝦哥 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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1.0 km | 00:15:20 | 14:44/km

日期: 2023-05-27 23:31 - 地點: 新竹教育大學 - 平均心率: 121 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 14'49" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48"

1000 / 1000

2

00'31"

(15'20")

13'23"

39 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.31 km

NIKE NEXT %V2 累積 : 132.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蝦哥, 阿堯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
1.0	13'12"	00:15'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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