Chandler Lu 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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22.1 km | 01:57:12 | 05:17/km

日期: 2016-01-25 13:38 - 總爬升: 151 m - 地點: 深坑 - 天氣: 冷啊 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 62%

Pace: 05'00" / 05'15" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 05'13" / 05'10" / 05'24" / 05'09" / 05'18" / 04'59" / 05'15" / 05'00" / 05'09" / 05'20" / 05'26" / 05'31" / 05'44" / 05'40" / 05'22" / 05'26" / 05'20" / 04'14" /

右腳的問題穿虎走比較不明顯~~

20多度的溫差, 很不習慣

1月累積里程 : 281.82 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 3E寬楦虎走累積 : 1572.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 智源和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'15"	00:10'15"
3	05'19"	00:15'34"
4	05'23"	00:20'57"
5	05'20"	00:26'17"
6	05'13"	00:31'30"
7	05'10"	00:36'40"
8	05'24"	00:42'04"
9	05'09"	00:47'13"
10	05'18"	00:52'31"
11	04'59"	00:57'30"
12	05'15"	01:02'45"
13	05'00"	01:07'45"
14	05'09"	01:12'54"
15	05'20"	01:18'14"
16	05'26"	01:23'40"
17	05'31"	01:29'11"
18	05'44"	01:34'55"
19	05'40"	01:40'35"
20	05'22"	01:45'57"
21	05'26"	01:51'23"
22	05'20"	01:56'43"
22.1	04'14"	01:57'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"