燈 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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5.3 km | 00:37:02 | 07:00/km

日期: 2023-06-01 19:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'27" / 06'59" / 06'54" / 07'39" / 06'15" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

NIKE Infinity Run 累積 : 670.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'59"	00:14'26"
3	06'54"	00:21'20"
4	07'39"	00:28'59"
5	06'15"	00:35'14"
5.3	06'31"	00:37'02"

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