曹鈞淏 2013/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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16.6 km | 01:35:41 | 05:46/km

日期: 2013-07-13 17:01 - 總爬升: 123 m - 地點: 台中市大坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 05'06" / 05'28" / 06'28" / 06'35" / 05'30" / 05'05" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'48" / 05'05" / 05'45" / 05'35" / 07'38" / 06'02" / 09'20" /

今天當了里長巡視了一下轄區，山路滿目瘡痍，平路的話還好，倒了幾棵樹木
-------------------------
最近狀況很不好，一樣楚於撞牆期，跑起來好累，整路都是耳鳴狀態，中間當了一小段步兵，跑了16K多索性放棄，走路回家，
經過小七進去買個寶礦力，最近運氣不錯都抽到49折...

7月累積里程 : 150.03 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

He-jih Tsai, 韋伶🇹🇼 和其他 60 人說推

·

觀看另 6 則留言

郭燒麵真的很優秀，但偶怎麼沒收到照片？

2013-07-14 23:43 ·

1 個人推

Juis 對啊, 我也沒收到照片~

2013-07-15 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'06"	00:09'35"
3	05'28"	00:15'03"
4	06'28"	00:21'31"
5	06'35"	00:28'06"
6	05'30"	00:33'36"
7	05'05"	00:38'41"
8	05'15"	00:43'56"
9	05'15"	00:49'11"
10	05'18"	00:54'29"
11	05'48"	01:00'17"
12	05'05"	01:05'22"
13	05'45"	01:11'07"
14	05'35"	01:16'42"
15	07'38"	01:24'20"
16	06'02"	01:30'22"
16.6	09'19"	01:35'41"

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