燈 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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6.5 km | 00:40:28 | 06:14/km

日期: 2023-06-02 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'21" / 06'14" / 06'12" / 06'09" / 06'05" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

HOKA MACH 4 累積 : 969.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	06'14"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'09"	00:31'32"
6	06'05"	00:37'37"
6.5	05'54"	00:40'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"