史國華 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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2.8 km | 00:18:45 | 06:40/km

日期: 2023-05-31 18:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 07'12" / 16'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24"

1000 / 2000

3

05'33"

(18'45")

06'52" (+00'28")

808 / 2808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許啟堂, 林仁祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'12"	00:14'00"
2.8	16'32"	00:27'22"

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