marahalf 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:08 | 08:01/km

日期: 2023-06-03 21:23 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 133 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3204 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 07'59" / 08'02" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58"

1001 / 1001

199 / 62

2

08'03"

(16'02")

08'02" (+00'04")

1000 / 2002

197 / 62

3

00'06"

(16'08")

09'00" (+01'02")

11 / 2013

180 / 61

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run relax

🐇要減量，🐢跑法

安心
和諧
穩定

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, Min-Chun Yen 和其他 4 人說推

·

張清榮午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-06-04 13:35 ·

1 個人推

marahalf Good night 😘
Thanksgiving 🐇

2023-06-05 22:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'02"	00:16'01"
2.0	08'38"	00:16'08"

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