蘇裕峯 2016/01/27 訓練日誌

蘇裕峯台南
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蘇裕峯

11.1 km | 01:00:48 | 05:29/km

日期: 2016-01-27 20:01 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'07" / 05'05" / 05'03" / 05'26" / 05'20" / 06'53" / 05'38" / 05'41" / 05'36" / 05'22" / 05'13" / 05'28" /

久違的台北田徑場,是我最喜歡練跑的地方...
(當然還包括懷念的鄭姑媽雞排飯)

今天雙腳依舊酸痛鐵腿中,剛好可以模擬30K撞牆期以後的最後10K.....今天鍛練的是意志力

1月累積里程 : 62.31 km

ASICS 2013 虎走隱藏款TJR269-0725 累積 : 1869.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

91616, 曾一心一德和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'03"	00:15'15"
4	05'26"	00:20'41"
5	05'20"	00:26'01"
6	06'53"	00:32'54"
7	05'38"	00:38'32"
8	05'41"	00:44'13"
9	05'36"	00:49'49"
10	05'22"	00:55'11"
11	05'13"	01:00'24"
11.1	05'28"	01:00'48"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km