Michael Lin 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.6 km | 01:25:11 | 11:14/km

日期: 2023-06-05 22:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 11480 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 10'29" / 09'57" / 10'14" / 10'37" / 10'57" / 11'28" / 11'47" / 16'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'42"

(10'42")

10'41" (+00'30")

1001 / 1001

158 / 59

2

10'12"

(20'54")

10'11"

1000 / 2001

142 / 68

3

10'21"

(31'15")

10'20" (+00'09")

1000 / 3002

136 / 70

4

11'21"

(42'36")

11'20" (+01'09")

1000 / 4003

131 / 67

5

11'14"

(53'50")

11'13" (+01'02")

1000 / 5003

134 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

東山再起～為著日漸茁壯成長的肚子，重新開始每日增加里程記錄，彌平肥肉產生的爭議。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	09'57"	00:20'26"
3	10'14"	00:30'40"
4	10'37"	00:41'17"
5	10'57"	00:52'14"
6	11'28"	01:03'42"
7	11'47"	01:15'29"
7.6	16'43"	01:25'11"

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